妳的熱量平衡嗎？

圖1       

20歲48公斤，怎麼穿都好看；30歲55公斤，體重雖不滿意，好好挑衣服還是挺好看；怎麼

年過50歲體重已經坐6望7？！反正上了年紀，喝水都會胖！錯！真正原因是年齡漸長代謝變

差，吃進來的熱量消耗不掉所導致。




所以，姊妹們，咱們先來建立一個觀念喔！

吃=熱量in

消耗=熱量out

       吃=消耗  …… 維持現狀

       吃>消耗  ……胖

       吃<消耗  ……瘦

代謝隨著年齡變差，這件事大概在30歲前後就會開始發生。於是，我們的身體的熱量進出會

呈現以下的關係)：

圖2      

圖2熱量平衡點以左，代表的是妳還在人生代謝的高峰期，只要不吃得太誇張，要瘦下來是

不難滴。而30歲過後，代謝開始走下坡，於是吃>消耗→熱量消耗不掉，成為脂肪囤積體內，

每累積約7700大卡，妳的體重就往上跳升1公斤。黃色部分就是姊妹們30歲過後，經年累月所

屯積的脂肪以及增加的體重。10年後、20年後…，故事的發展就會像圖1一般。順其自然的結

果，就是妳的噸位會隨著智慧一起成長，愈來愈難回頭！

熱量平衡，是重新回到輕盈窈窕的第一步。再來，就是幫自己開發新財源(提高代謝力)囉！