一天有48個30分鐘，
感謝妳給了Curves其中的1/48，
然而，其它的47/48天妳是怎麼過的呢？
想要健身效果好，這47/48天可是灰熊重要的唷！
充足睡眠讓器官有休息排毒的時間，
一覺醒來神清氣爽，
精神飽滿地迎接新的一天~
吃不僅是人生樂趣，更是能量來源。
早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少，
飲食原則就這麼簡單。
掌握熱量平衡原則 (消耗vs 攝取)
聰明吃就可以享用美食不怕胖。
充足的睡眠、均衡的飲食，以及有精神、有活力的生活型態，
就是好的生活習慣。
好的生活習慣+一週3次30分鐘運動=健身效果超棒的公式。
相信我，妳一定做得到!!
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