<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店／惠甄
運動時間：2016.06→2017.07 ／體重 —6.8 kg／體脂 —3%／肌肉＋0.8%／體圍 —25.5 cm／共減去 4,000 c.c油
隨著年紀增長，體力大不如前，身材也漸漸失控，為了找回健康及體態，經由姊姊的介紹，我認識了Curves，舒適的環境、熱情的教練，讓我決定加入Curves運動。
2016/6/2我正式加入Curves，過去偶爾會運動跑步，但都不是固定的，加入Curves之後我漸漸養成規律運動的習慣，在運動過程中，教練們會提供有用的健康知識，每月的量身更讓我掌控身體的變化，並審視自己的飲食及睡眠作息，過去的我不愛喝沒有味道的水，天天一杯含糖飲料讓我體重達到人生的高峰，終於我下定決心要好好減重，不僅是減體重，也要減掉體脂。
我們都知道減重的不二法門就是調整飲食搭配規律運動，每週在Curves至少三次的運動，戒喝含糖飲料，每天喝體重x30以上毫升的水量，運動後增加蛋白質的攝取，促進身體增肌、減脂，盡量不吃加工食品、油炸類、垃圾食物，用這樣的方式，逐漸地產生成果，我的體重、體脂降了下來，雖然還沒達到自己設定的目標，然而我相信在Curves一定可以完成我的目標！
