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| 妳可以的，再來一下，加油！ 太棒了，妳做到了~~~ |
Curves教練每天很熱情很認真地跟會員們互動，教練到底都在說些什麼呢？
「哇！秀美昨天也有來，妳好棒喔，今天輕鬆做就好」
「麗玉今天看起來超有精神的，等會兒要使出全力，教練也會好好操練妳的唷！」
「量脈搏」
「記得縮腹唷」
「記得喝水唷」
「change
station.......下器材」
是啊！Curves運動好就好在教練主動關心，運動又有效率，也因為運動方式經過特殊設計，有些超級簡單卻很必要的配合事項，教練們就是得不斷碎念到姊妹們都倒背如流的程度。
但，妳可知道教練為何常把「抬頭挺胸縮腹夾臀」掛在嘴邊嗎？姿勢不良往往是造成慢性關節問題的根源，隨時把身體保持在中心位置，可以保護全身關節，降低運動傷害的發生。更何況，良好正確的姿勢，讓我們立刻抬頭做人、小腹立馬小一半、胸部也跟著挺出來，當場從彎腰駝背沒自信的樣子變成體態優美有自信的美女。
許多姊妹在器材上顧著把教練的指導要點做到，就顧不得「呼吸」這件事。別以為教練愛說笑，真的有人30秒過後滿臉脹紅下器材，殊不知浪費了讓自己達到有氧運動、脂肪燃燒的好機會，更糟的是運動過程憋氣，容易造成胸腔內壓增加，血壓飆高的努責現象！
量脈搏時全場安靜，此時不趁機休息更待何時？其實，劇烈運動後突然停止不動，血液容易停留在四肢，無法順利回流，靠血液輸送的氧氣不夠容易造成頭暈缺氧。所以說，量脈搏時身體要保持輕輕搖動的狀態，不要完全停止。而最後三台器材也要記得緩和下來就是這個道理！
說到這裡，姊妹們可以了解教練們碎念的苦心了嗎？
話說回來，姊妹們喜歡聽教練說些什麼呢？
「寶玉，妳動作一百分唷」
「哇！雅婷妳中獎囉！」
「怡文今天慢慢做就好」
「恭喜美秀，妳瘦了！」
這麼看來，大家嚮往的是「開開心心來運動，輕輕鬆鬆瘦下來」？！
了解！可爾絲教練會續繼續努力滴！
姊妹們也要加油唷(^_<)~*
