肌肉密碼1

妳知道嗎？

l  30歲以後，肌肉平均每年流失1%

l  80歲時，肌肉量僅剩30歲的一半！
l 每1公斤肌肉每天可消耗110大卡。

原來是肌肉隨著年齡流失，導致代謝變差！難怪，明明吃得愈來愈少，30歲以後身材卻像吹汽球一樣，不斷的膨脹再膨脹。人一胖，就覺得自己離「年輕」愈來愈遠，衣服愈買愈高檔，卻怎麼穿怎麼不滿意！這一切都是「代謝」變化所造成，說穿了，元兇就是「肌肉」的流失啦。

所以，歸根究柢，只要妳把肌肉維持住，妳的代謝不會變差，脂肪不會因為多餘熱量消耗不掉而堆積在身上，那麼身材不會走樣，也就能常保年輕，就算老了也能相對遠離三高症候群威脅。

至於，肌肉隨著年齡流失，對妳的具體影響是什麼？下一篇讓我們用簡單的算術來幫自己算一下，姊妹們就知道肌肉有多重要！也就知道妳有多委屈啦！



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